Dolori addominali, mal di testa, mal di schiena, nausea e spossatezza sono alcuni disturbi comuni legati al ciclo. Tuttavia i dolori mestruali possono presentarsi anche in assenza di quest’ultimo e spesso chi ne soffre non sa quali siano le cause e come intervenire. Un approfondimento su come affrontare questo problema.
Cause dei dolori mestruali senza ciclo
Per molte donne il ciclo mestruale è accompagnato da mal pancia, dolori alle ovaie e al seno, emicrania, mal di schiena, gonfiore, stitichezza, nausea e maggiore suscettibilità. Tuttavia parte della popolazione femminile soffre di dolori mestruali anche in assenza di ciclo. In questi casi al disagio provocato dai dolori si somma spesso la preoccupazione per identificarne le cause.
I motivi possono essere molteplici e spaziano dallo stress ai cambiamenti climatici, dall’interruzione di terapie ormonali all’inizio della menopausa, ma possono anche indicare una gravidanza e insorgere durante l’allattamento. Altre spiegazioni sono di natura anatomo-patologica: le cisti ovariche, ad esempio, posso causare disturbi da ciclo anche in sua assenza e l’endometriosi può provocare crampi alla pancia anche un paio di settimane prima delle mestruazioni. Anche il tumore alle ovaie determina dolore all’addome senza ciclo, oltre a disturbi come ciclo irregolare, gonfiore e minzione frequente. In tutti questi casi, rivolgersi al proprio medico di fiducia consentirà di fare gli opportuni controlli e individuare con precisione le cause del problema.
Rimedi per alleviare i sintomi
Per combattere i dolori mestruali senza ciclo è possibile ricorrere alla terapia farmacologica, in quanto esistono medicinali specifici per contrastare sintomi come mal di testa, mal di schiena e crampi alla pancia. I FANS, ad esempio, sono farmaci antinfiammatori non steroidei che svolgono un’azione antidolorifica e antinfiammatoria, e possono essere acquistati anche senza la prescrizione medica.
Anche la natura offre validi rimedi. Le tisane contrastano il gonfiore, e bevute calde aiutano a distendere la muscolatura addominale. Sono consigliabili tisane a base di camomilla, zenzero, cannella e menta, favorendo anche quest’ultima l’arrivo del ciclo. Oli essenziali estratti da lavanda, camomilla, maggiorana e geranio possono essere impiegati per un utilizzo topico sulle zone interessate dai dolori – come le gambe e l’addome – o anche nell’aromaterapia: è sufficiente infatti porre qualche goccia di olio in un brucia-essenze per diffonderne la fragranza e trarne beneficio.
Combattere fastidi e dolori mestruali con l’alimentazione
L’alimentazione può rivelarsi una preziosa alleata per alleviare i dolori mestruali in assenza del ciclo. Una dieta povera di zuccheri raffinati e ricca di frutta, verdura e fibre serve per tenere sotto controllo il gonfiore e assicurarsi la regolarità intestinale. Vanno evitati latte e latticini, cibi piccanti, fritture e alcolici, mentre sono da prediligere i cereali ricci di fibre, come quelli integrali, e i cibi ricchi di magnesio, come i piselli, le verdure verdi, le mandorle, le arachidi e il cacao. È inoltre importante assicurarsi di fornire al proprio corpo un sufficiente apporto di liquidi, e se bere molta acqua per alcune donne costituisce una difficoltà, integrare con qualche tisana può essere un ottimo espediente per superare il problema.
